Виды протеина:уникальность и отличия. Часть 1

Виды протеина:уникальность и отличия. Часть 1
23 Июля 2020
Виды протеина: уникальность и отличия.

Современный ритм жизни накладывает свои отпечатки на питание человека.
Потребление белка значительно снизилось, а это отрицательно сказывается на здоровье. Отличным помощником в получении нужного количества белка станет протеин.

Важный момент, протеин – это полностью натуральный продукт, который производиться с помощью современных технологий из животных и растительных белков.

В зависимости от белковой основы протеин бывает нескольких видов:
  • Сывороточный протеин;
  • Казеиновый протеин;
  • Многокомпонентный протеин;
  • Яичный протеин;
  • Соевый протеин.

Сывороточный протеин по степени очистки делится еще на: концентрат, гидролизат и изолят.

  • Сывороточный протеин
Одним из самых популярных на сегодняшний момент протеинов является: сывороточный протеин. Он изготавливается из молочной сыворотки путем удаления жиров и других элементов.

Сывороточный протеин является быстроусвояемым, поэтому его можно принимать до и после тренировки.

В свою очередь сывороточный протеин делиться на виды: 
  • Концентрат сывороточного белка: Содержание белка до 89% , усваивается за 1,5-2 часа.
  • Сывороточный изолят: Содержание белка 90-95%, усваивается за 1-1,5 часа.
  • Сывороточный гидролизат: Содержание белка 99%, усваивается за 1 час. 

Казеиновый протеин

Это «медленный» белок, который усваивается организмом в течение длительного времени, в районе 8 часов.
Идеальным временем для приема протеина является перед сном. В течение всей ночи мышцы будут подпитываться «долгосрочным» белком.

Важное замечание, казеин лучше не употреблять до и после тренировки.

В следующей статье мы рассмотрим оставшиеся виды протеина.
Виды протеина:уникальность и отличия. Часть 1 Виды протеина:уникальность и отличия. Часть 1 Виды протеина:уникальность и отличия. Часть 1