Как набрать мышечную массу

Как набрать мышечную массу
12 Мая 2020

Набор мышечной массы.

Что же такое гейнер и какая от него польза?

Гейнер-это питательная добавка, которая является прекрасным источником энергии и одним из лучших способов набора массы.

Состав гейнера, как правило — это белки и углеводы. Чаще всего количество углеводов в 2-3 раза больше.

Давайте рассмотрим на некоторых примерах.

1.    Гейнер Mass Builder от VPLab

Это углеводно-белковая смесь. В состав данного гейнера входит сывороточный протеин, сложные углеводы, витамины, минералы и креатин.

Углеводы насыщают тело энергией, протеин служит строительным материалом для роста мышц.

2.    Гейнер Hard Mass Gainer от PowerLabs

Высококалорийный гейнер, который содержит в себе сывороточный концентрат, мицеллярный казеин и углеводы.  Перед тренировкой на фазе наращивания мышечной массы необходимы углеводы, для хорошего уровня энергии во время тренировки.

В сочетании с протеином происходит естественное ускорение синтеза белка и увеличение мышечной массы.

Hard Mass Gainer помогает набрать дополнительные калории и соответственно массу.

3.    Гейнер от Бельгийской компании QNT 

Давайте разберем состав данного гейнера на одну порцию: 115 гр. углеводов, сывороточный концентрат.

В 24 гр. белка содержатся BCAA, примерно 2,4 гр., а калорийность составляет 580 ккал.

Эффект от употребления гейнера можно отразить в нескольких подпунктах:

  • Это замечательный способ быстро обеспечить организм необходимой энергией;
  • Прием гейнера позволит набрать необходимый вес;
  • Гейнер способствует усилению выносливости;
  • Гейнер имеет антикатаболический эффект.

Как набрать мышечную массу Как набрать мышечную массу